Was ist Yoga?

Ist es Sport, eine philosophische Lehre, eine Religion oder die Harmonie von Körper und Geist?

Eigentlich ist es ein bisschen von allem, denn schon vor über 5000 Jahren wurde in Indien genau betrachtet, wie Gedanken und der geistige Zustand mit dem Körper, Bewegung und Ernährung zusammenhängen. Im Westen ist zu einem großen Teil die Betrachtung von Bewegung und der Gedanken angekommen und nur in einigen Yogaschulen auch die Einbindung der Ernährung.

So wie Yoga ursprünglich den Körper ganzheitlich betrachtete, als Zusammenspiel von Körper, Bewegung, Gedanken, Ernährung und Umgebung, versuche ich das Wissen der unterschiedlichen Disziplinen weiter zu geben:

• Bewegung unter Berücksichtigung aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, idealerweise individuell passend
• Ernährung, die individuell passend das Wohlbefinden unterstützt
• Embodied Coaching und Beratung, um in deiner persönlichen Entwicklung weiter zu kommen

Was ist das Ziel des Yoga?

Ziel des Yoga ist ganz einfach die Befreiung von Leiden. Und hierbei ist jede Form von Leiden gemeint:

• Rückenschmerzen, Gelenkschmerzen, Verspannungen
• geistige Belastungen in Form von Stress, Beziehungsproblemen oder auch Süchten wie die Sucht nach Zucker, Zigaretten oder Alkohol
• Energiemangel, Erschöpfungszustände, Reizbarkeit oder Aggressionen bis hin zu depressiven Verstimmungen, innere Unruhe
• Verdauungsprobleme, Übergewicht, Schlafprobleme
• und vieles andere mehr…

Wie erreiche ich die Befreiung von Leiden?

Der klassische Yoga-Weg umfasst Übungen für Körper, Geist und Atmung sowie Hinweise zur Ernährung.

Es wird versucht, den Geist und den Körper so weit zu beruhigen, dass ein langes Sitzen in der Meditation möglich wird. Die Abkürzung zur Befreiung von Leiden führt über die Erleuchtung, den Zustand des All-eins-Seins mit allem Seienden, die Aufhebung von Yin und Yang oder das konstante absolute präsent sein im Hier und Jetzt. Und um in die Nähe dessen zu gelangen, helfen uns die klassischen Übungen des Yoga, der achtgliedrige Yoga-Pfad:

1. Yamas – der Umgang mit der Umwelt
   2. Niyamas – der Umgang mit sich selbst
   3. Asanas – der Umgang mit dem Körper
   4. Pranayama – der Umgang mit dem Atem
   5. Pratyahara – der Umgang mit den Sinnen
   6.-8. Samyama – der Umgang mit dem Geist
   6. Dharana – Konzentration
   7. Dhyana – Meditation
   8. Samadhi – das Höchste: die innere Freiheit

Welcher Yogastil passt zu mir und was unterrichtet Ihr?

Es gibt eine große Vielfalt an unterschiedlichen Yogastilen: Hatha-Yoga, Ashtanga-Yoga, Flow-Yoga, Yin-Yoga, Kundalini-Yoga, Sivananda-Yoga, Jnana-Yoga. Nur welcher Stil passt zu mir und was bietet Ihr an?

Die Heimat von Thilo Keller ist im klassischen Hatha-Yoga, ein Stil in dem es Bewegungs- und Regenerationsphasen zwischen den einzelnen Übungen gibt. „Ursprünglich habe ich Sivananda Yoga gelernt und dort die höchste Ausbildungsstufe zum Yoga Acharya absolviert. Das ist ein umfassender Yogastil, bei dem Ernährung, intensive Atemübungen und viel Meditation und Rituale genau so wichtig sind wie die Yoga Asanas und die Philosophie. Später hat sich mein Stil weiterentwickelt und ich wurde maßgeblich beeinflusst vom Ashtanga Yoga, Spiraldynamik® und Katonah-Yoga. Insbesondere Spiraldynamik® und Katonah Yoga faszinieren mich seit einigen Jahren – hier wird besonderen Wert auf gute Ausrichtung als Grundlage für die Auflösung von Blockaden gerichtet und der Körper als Spiegel des inneren Zustands gesehen.